闰六月十八有门道，秋季养生"3要3不要"，别忽视_闰月_日子_农历

今年的农历有趣得很——2025年闰六月十八，落在公历的8月11日，恰是立秋后的第五天。闰月本就稀罕，一年不常有，偏偏撞上初秋头，平添几分耐人寻味的意味。老人常说：“闰月多一月，人情添一分。”农历闰月像为日子加的一个“缓冲垫”，农事、家事、节俗似乎都能慢慢来，不必慌着赶。立秋一过，人们嘴里虽说“秋来了”，可太阳还兜着圈子烤地面，这时候的秋更像是盛夏的尾声，风里刚刚带了点凉意而已。

闰月在农历里，是为了让阴历和地球绕太阳的公转周期对齐。按着古人的算法，十九年中大约要加七个闰月，闰在哪个月并不固定。今年加在六月，就有了“闰六月十八”这个特别的日子。民间俗语里说，闰六月多半是个“长夏”，暑意久久不退，所以一些秋令的风俗也会和暑热混起来，别有风味。一个有趣的细节是，江南早年有“闰月请闰客”的说法。家中过闰月，要多宴请一场，把亲友在人情上“闰”得更紧密；北方则有“闰月不嫁娶”的规矩，怕“多一月，拖一年”，寓意事情不顺利。古诗中也能觅着类似的心境。宋人陆游说：“秋来未觉凉，长夏犹依旧。”这样的诗句，在闰六月读来，真是合时合景。气候迟迟不凉，人心也学会了等，等一阵风，等一场雨，也等一番果实累累。

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时令里的家常食物

过了立秋，虽说热气仍在，但餐桌上已悄悄换了模样。一些带着秋意的食物，既顺时应季，也是祖祖辈辈留下的口味记忆。

鲜藕：新藕出水，脆嫩爽口。它在民间寓意清白圆满，也像一段刚成的好日子，没有疤痕。家常法是藕炒木耳，藕切片略焯水，与泡发的木耳快炒，加点蒜末、酱油，爽脆开胃。

毛豆：夏末秋初毛豆饱满，是下酒的好伴侣。寓意丰收，翠绿惹人。做法简单：毛豆加八角、花椒、盐煮透，晾凉即食，适合院子里唠嗑时端上一碗。

南瓜：此时南瓜口感糯甜，象征着日子金黄圆满。煮南瓜稀饭是许多地方的传统，把南瓜切块和大米一同入锅，小火煮到米烂瓜糯，香气四溢。

秋梨：早熟的秋梨水分足，带着微微的凉意，是市井集市的秋天味道。切片生吃，或加少许冰糖炖，都是清甜可口的享受。

芝麻：新芝麻收成不久，炒香后磨成芝麻酱，蘸馒头、拌面条，满嘴都是秋天的香。

秋季养生的“3要”

一要添点“早凉”。闰六月的尾声虽热，但清晨已渐凉。早上适当出门走动，感受日夜温差，能帮身体慢慢适应秋的节奏。二要换个口味。由清淡适口的夏食，过渡到稍温润的秋食，如多用炖煮代替煎炸，让胃口顺季节过渡。三要收心。古人云“春生夏长，秋收冬藏”，秋是收的季节。少奔波多静坐，安顿情绪，为一年收好尾。

秋季养生的“3不要”

不要贪凉。虽说暑热未尽，但夜里温差已出，睡觉时莫图痛快开窗对风吹，也别赤脚踩凉地。不要暴晒。秋阳看似柔和，但中午的热还够烈，在田间或街市久晒，容易让人虚乏。不要急躁换装。从短衫骤换厚衣，或反之，都让身体措手不及，应循序渐进添减衣物。

这些宜忌，不仅是“老黄历”的规矩，更是生活经验的沉淀。比如村里王婶，前些年一到立秋就以为天凉，急着换上厚布衫，不出三天就闷得满身痱子。从此她懂了，季节交替，要像煨汤一样慢慢调火候。

转眼便入秋，闰月的余韵还在。我们行走在二十四节气与十二个月的格局中，偶遇一个闰月，便好似日子多了条私密的小径，可以多看一眼风景，多说几句闲话。文化不是博物馆里冰冷的展品，而是端在饭桌上的一碗汤，是街角邻居的一声问候，是农历上那一行闰月的标记。“日子就该像煮粥，能急火猛煮，也能小火慢熬。”愿我们在变化的岁月中，学会顺势而为，也学会珍惜闲暇的光阴。

发布于：安徽省